Orthopedisch hoofdkussen

Orthopedisch hoofdkussen

Orthopedische hoofdkussens zijn ontworpen om de lichaamspositie tijdens het slapen in bed te corrigeren of verbeteren. Deze hoofdkussens krijgen ook wel de naam therapeutische hoofdkussens omdat aandoeningen zoals nekpijn, slaapapneu of slapeloosheid kan worden verlicht bij het gebruik van een orthopedisch hoofdkussen. Het doel van een orthopedisch hoofdkussen is het verbeteren van de slaaphouding waardoor het lichaam volledig kan ontspannen waardoor het slaapcomfort verbeterd en eventuele lichamelijk klachten verminderen of voorkomen kunnen worden.

Vaak zijn orthopedische hoofdkussens gemaakt van memory foam waardoor de kussens door lichaamswarmte en druk naar het lichaam vormen. In dit artikel leest u alles over de werking van een memory foam kussen, waarom een normaal hoofdkussen een slechte slaaphouding kan veroorzaken en hoe een orthopedisch hoofdkussen de slaaphouding verbeterd. Tot slot zal er een vergelijking gemaakt worden tussen verschillende soorten hoofdkussens zodat het gemakkelijker is een juiste keuze te maken.

Hoe werken memory foam hoofdkussens?

Orthopedische hoofdkussens gemaakt van memory foam, ook wel traagschuim genoemd, vormen zich door lichaamswarmte en druk naar het lichaam. Dit biedt de gebruiker een optimale ondersteuning en uitstekende slaaphouding voor het lichaam. Deze hoofdkussens bieden niet alleen meer slaapcomfort maar zijn ook een ideale oplossing tegen hoofd-, nek-, rug- en schouderklachten.

Wat is er verkeerd aan een traditioneel hoofdkussen?

Er zijn twee hoofdredenen waarom een traditioneel hoofdkussen een onjuiste lichaamspositie kan veroorzaken tijdens het slapen. De eerste reden is een onjuiste dikte van het hoofdkussen waardoor het hoofd te hoog of te laag wordt geplaatst. Als het kussen te dun is dan zorgt dit voor een oncomfortabele hoek van de nek die naar beneden buigt. Omgekeerd, wanneer het kussen te dik is, buigt de nek in een onnatuurlijke houding naar boven. Bij deze slaaphoudingen komt het vaak voor dat er lichamelijke klachten zoals hoofd-, nek-, rug- en schouderpijn ontstaan.

Op de bovenstaande afbeelding is aan de linkerkant een correcte slaaphouding weergegeven. Hierbij is te zien dat het orthopedische hoofdkussen de nek ondersteunt waardoor de wervels in een rechte lijn liggen. Aan de rechterkant van de afbeelding wordt een verkeerde slaaphouding weergegeven waarbij het kussen ervoor zorgt dat de rugwervels krom liggen. In deze houding kunnen de spieren rondom de wervels niet ontspannen waardoor er klachten in het hoofd, de nek, schouders en/of rug kunnen ontstaan.

De tweede reden is de hardheid van een hoofdkussen. Vaak zijn traditionele hoofdkussens gevuld met dons of een polyesterschuim waardoor ze erg zacht zijn. Wanneer het kussen te zacht is zal dit het hoofd en de nek niet voldoende ondersteunen. Een zacht hoofdkussen biedt niet de juiste zijdelingse ondersteuning aan het hoofd waardoor het kussen niet kan voorkomen dat het hoofd naar links of naar rechts draait tijdens het slapen. Deze zijwaartse wendingen kunnen daardoor ook vervelende klachten veroorzaken. Vooral bij rugslapers zullen deze klachten vaker voorkomen.

Waarom een orthopedisch hoofdkussen?

Orthopedische hoofdkussens zijn gemaakt om de lichaamspositie tijdens het slapen te verbeteren, maar wat is dan een correcte houding? Eigenlijk is het heel erg simpel. Onnatuurlijke draaiingen en buigingen in de nek en rug kunnen verkeerde druk uitoefenen op de zenuwen en wervels. Daarnaast zullen de spieren rondom de wervels altijd actief blijven als de wervels niet recht liggen waardoor spierspanningsklachten ontstaan. De taak van een hoofdkussen is om het hoofd en de nek te ondersteunen en het lichaam in de zogenaamde neutrale slaaphouding te brengen. Een neutrale slaaphouding wil zeggen dat de rug en nek in een ideale positie worden gehouden waardoor het lichaam volledig kan ontspannen. Hierdoor wordt onnodige druk op de wervelkolom, spieren en zenuwen voorkomen. Vaak komen de klachten in de rug en nek voor bij oudere mensen. Dit komt omdat de schijven tussen de wervels slijten naarmate we ouder en gevoeliger worden voor onze slaapomstandigheden.

Verschillende soorten orthopedische hoofdkussens

De grootte, stevigheid en de vorm van het hoofdkussen zijn allemaal afhankelijk van de slaaphouding en de slaapgewoontes. De meeste orthopedische hoofdkussens zijn alleen geschikt voor rug- en zijslapers. Het is belangrijk om orthopedisch hoofdkussens te kiezen passend bij de manier van slapen en persoonlijke voorkeuren. Zo kan er een groot verschil in de vorm en hardheid zitten.

Daarnaast is het belangrijk om de juiste dikte te kiezen, dit is afhankelijk van de afstand van het begin van de nek tot het einde van de schouder. Hou hierbij ook rekening met de hardheid van het matras omdat de schouder in een zacht matras een stuk inzakt. Voor de meeste mensen zijn kussens van 11-14 centimeter de juiste dikte. Voor zijslapers is een hoger en stevig kussen belangrijker dan voor rugslapers omdat het hier cruciaal is om de ruimte in de nek goed op te vullen. Rugslapers ervaren juist dat een wat dunner kussen meestal het comfortabelste is, waarbij de kwaliteit van het memory foam van groot belang is om verdraaiingen en verbuiging te voorkomen tijdens het slapen.

Hulp nodig bij het kiezen van het juiste orthopedisch hoofdkussen? Neem gerust contact op met onze product specialisten!