Onderpronatie inlegzolen

Wat is onderpronatie?

Onderpronatie, ook wel supinatie genoemd, is het naar buiten kantelen van de voet tijdens het staan of lopen. Door deze stand van de voeten kunnen er verschillende klachten ontstaan in het menselijk lichaam. Onderpronatie is vaak te herkennen aan de extra slijtage aan de buitenkant van de schoenen.

Pronatie en supinatie

Om beter te begrijpen wat onderpronatie is, is het belangrijk om te weten hoe een normaal looppatroon van de mens er uit ziet. Tijdens het lopen zijn pronatie en supinatie een belangrijk onderdeel voor de natuurlijke schokdemping. Tijdens het lopen zijn er drie verschillende fases, de landingsfase waarbij de hiel van de voet als eerste de grond raakt. Vervolgens komt de midstandsfase waarbij de volledige voet plat op de grond staat. De laatste fase is de afwikkelingsfase, hierin zet de voet zich weer af van de grond terwijl alleen de tenen de grond raken. 

In de eerste fase, de landingsfase, raakt de buitenkant van de hiel als eerste de grond waarna de voet direct naar binnen kantelt. Indien de voetboog direct na het landen doorzakt is dit een teken dat de spieren in de voeten ontspannen zijn waardoor de kantelingen veroorzaakt worden. dit wordt ook wel pronatie genoemd. 

Bij de voorbereiding op de afwikkelingsfase wordt het voetgewelf door het aanspannen van de spieren in de voeten weer omhoog gedrukt waardoor de voet naar buiten kantelt. Dit wordt ook wel supinatie genoemd. 

Normaal gesproken zou de voet tijdens het lopen naar binnen horen te kantelen in de landingsfase. We spreken van onderpronatie wanneer de voet tijdens de landingsfase niet proneert of naar buiten toe kantelt. In deze gevallen wordt er ook wel gesproken over onderpronatie.

Oorzaak onderpronatie

• Gewichtstoename;
• Een verkeerde voetstand (holvoet);
• Een verkeerde stand van de benen (O-benen);
• Voetblessures.

Klachten door onderpronatie

Een groot deel van de schokken worden geabsorbeerd tijdens het naar binnen kantelen (proneren) van de voet wanneer de landing plaats vindt tijdens het lopen. Als er sprake is van onderpronatie worden er door de voeten te weinig schokken opgevangen omdat de voet zich niet op de juiste manier afwikkelt. Dit kan een groot aantal klachten kunnen veroorzaken in het hele lichaam. Een aantal veel voorkomende klachten zijn:

• Enkelklachten;
• Peesplaatontsteking;
• Hielpijn;
• Knie-, heup- en rugklachten;
• Eeltvorming aan de buitenkant van de voet.

Behandelen onderpronatie

De meeste klachten van onderpronatie worden veroorzaakt omdat de voet te weinig schokken opvangt tijdens het lopen. Bij onderpronatie werkt het natuurlijke schokdempingsmechanisme niet meer naar behoren waardoor de klappen op de voeten en het lichaam bij iedere stap schade kunnen gaan doen. Om deze klachten te verhelpen en voorkomen moet er een corrigerende steunzool gebruikt worden welke de voet dwingt meer naar binnen te staan. Bij het gebruik van een goede zool gaat u direct profiteren van de schokdemping van de inlegzool en zal de natuurlijke schokdemping in de voeten beter werken. Ook zult u zien dat schoenen minder snel gaan slijten aan de buitenrand.